Boost your immunity to prevent any virus. Virus is a super spreader. It can attack anybody but it can’t kill everybody. Your immunity can save you life from death. Helpful ways to Boost Your Immunity to strengthen your immune system and fight off disease.
আপনি কীভাবে আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা উন্নত করতে পারেন? সামগ্রিকভাবে, আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আপনাকে রোগ-সৃষ্টিকারী অণুজীবের বিরুদ্ধে রক্ষার লক্ষণীয় কাজ করে। তবে কখনও কখনও এটি ব্যর্থ হয়: একটি জীবাণু সফলভাবে আক্রমণ করে এবং আপনাকে অসুস্থ করে তোলে। এই প্রক্রিয়াটিতে হস্তক্ষেপ করা এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো কি সম্ভব? আপনি যদি আপনার ডায়েট উন্নত করেন? নির্দিষ্ট ভিটামিন বা ভেষজ প্রস্তুতি নিন? কাছাকাছি-নিখুঁত প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করার আশায় অন্যান্য জীবনধারা পরিবর্তন করবেন?
What can you do to boost your immune system?
1. Stop Smoking. 2. Stop drinking Alcohol. Only use it in the hand. 3. Take shower everyday (if possible with antibacterial soap or bodywash- dettol, lifeboy) 4. Stay away from cold food – Icecream,cold juice, Ice) 5. Drink lots of water – juice, Hot Soup. 6. Take Vit C rich items (orange juice, lemon, other sour fruits) 7. Sun exposure -vit D 8. Maintain frequent hand wash, hand sanitation (alcohol based hand rub) 9. Eat properly boiled food specially for egg, chicken 10. Keep your asthma, copd, Diabetes, HTN in control. 11. Take heart-healthy food.
1. ধূমপান করবেন না। 2. ফলমূল ও শাকসব্জীগুলির উচ্চমাত্রায় একটি ডায়েট খান। 3. ব্যায়াম নিয়মিত. 4. একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা. 5. আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন তবে কেবল পরিমিতভাবে পান করুন। 6. পর্যাপ্ত ঘুম পান। 7. সংক্রমণ এড়াতে পদক্ষেপ গ্রহণ করুন, যেমন আপনার ঘন ঘন হাত ধোয়া এবং মাংস 8. ভালভাবে রান্না করা। 9. চাপ কমানোর চেষ্টা করুন। আপনার প্রতিরক্ষা প্রথম লক্ষ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বাছা করে নেওয়া সাধারণ সুস্বাস্থ্যের দিক নির্দেশনা অনুসরণ করে প্রাকৃতিকভাবে আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করবেন এবং স্বাস্থ্যকর রাখার দিকে আপনি যে একক পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা সহ আপনার দেহের প্রতিটি অঙ্গ পরিবেশগত আক্রমণ থেকে সুরক্ষিত এবং স্বাস্থ্যকর-জীবনযাত্রার কৌশলগুলির দ্বারা জোর দেওয়া হলে আরও ভাল কাজ করে
